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如何准备包头跆拳道培训中的一些基本姿势?

2022-06-09 17:48:07

  如何准备包头跆拳道培训中的一些基本姿势?


  上步


  1.动作过程:站立右架预备姿势(以下简称“右架”),右脚向前一步,成为左架预备姿势(以下简称“左架”)。相反,左架也是如此。


  2.方法:上一步后向左转动臀部,两臂在侧面自然上下移动,重心不要上下过高。


  3.实战应用:上一步,常用于强迫对方撤退,或引诱对方入侵,而当对手使用上一步时,可使用入侵技能入侵对方。


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  后撤步


  1.动作过程:站在右边,左脚向后一步,成为左边的预备姿势,反之亦然。


  2.方法:后退步时,重心保持稳定移动,向左转动后,两臂在体侧自然上下移动。


  3.实战应用:后退步时,常用于对方使用前旋踢,当对方准备继续进攻时,可使用前腿侧踢或鞭踢或下压阻击对方。


  行前进


  1.动作过程:站在右边,双脚向前一步,坚持右边的准备姿势,反之亦然。


  2.方法:向前一步,重心不宜过高或过低,尽量使重心平稳移动,两脚稍离地。


  3.实际应用:前跳时,常用于快速接近对方,使用旋转或下压等入侵行为;当对方向前跳时,你可以用前腿的劈腿或后踢或后旋踢来迎接对方,但有时对方使用前跳是为了引诱自己在反击后调整重心。因此,在这个时候,你可以向后退一步,而不是被对方使用。


  后跃步


  1.动作过程:站在右边,双脚向后退一步,坚持右边的准备姿势,反之亦然。


  2.方法:后退时,重心不宜过高或过低,尽量使重心平稳移动,两脚稍离地。


  3.实战应用:后跳步常用于对方入侵时,需要快速摆开对方。这个时候因为有向后退的惯性,再用入侵的动作肯定会比较困难,通?;嵊煤筇呋蚝笮叩扔鞫?。因此,如果对方使用后跳步,应该避免对方的阻击动作;假设你使用组合动作,当你在对方后跳时,你通常使用侧踢、推踢或外摆下压。


  原地换步。


  1.动作过程:右架站立,两脚原地交流,由右架改为左架,反之亦然。


  2.方法:重心不宜过高或过低,尽量使重心平稳移动,两脚稍离地。


  3.实战应用:原地换步常用于对方和自己之间的封闭站位。当自己为了形成一个开放的站位,有利于打击对方的乳房,或者为了不让对方的优势腿发扬力量,让对方感到不舒服。当对方原地换步时,可以用这个机缘枪攻击点。


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